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25
08
2016

Que pesa mas, 1 kilo de grasa o de musculo¿?

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Hola reteros, ahí va la pregunta:

¿Que pesa más un kilo de grasa o un kilo de músculo?

Pesar pesan lo mismo, pero no es lo mismo. La diferencia esta en el volumen. La grasa corporal ocupa mucho más espacio. Cuando haces un programa de control de peso donde hay:

Una dieta

Un programa de ejercicios que busca la mejora de tú masa muscular

fat-vs-muscle

¿Que es lo que te puedes encontrar?

Una reducción significativa de tu volumen corporal y una mejor reducción del peso. Esto por cierto es lo mejor que te puede pasar, porque significa que:

Si tu masa muscular se estimula, aumenta el tamaño y numero de fabricas que queman energía a nivel celular (se llaman mitocondrias) y si tienes un mayor numero de fabricas y las carreteras que acceden a ellas son mayores (vías metabólicas eficientes). Esto significa que, vas a quemar más grasa, entre otras cosas hasta durmiendo.

Además supongo, que no es un peso, es como te ves delante del espejo. Como te queda la ropa, como te sientes cuando te pones un pantalón o una camiseta.

¿Cómo lo puedes medir?

Si tienes acceso a un medidor de composición corporal sería ideal.

***Consejo, intenta que sea lo más profesional posible. Los mejores realizan medidas de todo el cuerpo, no solamente de un brazo al otro.

O sencillamente en casa, con una cinta métrica.

antrop-perimetros

Para ser exactos con las medidas te puedes guiar por puntos fáciles de medir:

Pecho…utilizar los pezones como guía (punto B)

Cintura….mínima medida delante del espejo (punto F)

Cadera….máxima curvatura del glúteo (punto H)

Bíceps contraído….máxima curvatura con el bíceps contraído

Muslo………….altura de la ingle (punto I)

Mídete una vez al mes y saca tus conclusiones.

Lo que funciona lo haces más, y sino funciona CÁMBIALO

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Autor: Matias Balsells

Comentarios
2
Juan

A seguir los consejos, gracias Makina.

Talía

A ver….un kilo es un kilo….

Me ha hecho mucha gracia, es como la adivinanza del kilo de acero y el de paja…

Que te ha parecido?