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elretog@gmail.com
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27
06
2016

¿ENTRENAMIENTO CON PESAS O CON PESO CORPORAL?

Muchas personas son defensoras y detractoras de los entrenamientos y rutinas con pesas, poleas y máquinas de gimnasio o con el propio peso corporal. Sin embargo, ambas metodologías son buenas para nuestro cuerpo, dependiendo del tipo de resultado que se quiera alcanzar. Por una parte, el entrenamien...

27
06
2016

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PROFUNDA

Muchas personas tienen una tendencia a respirar más rápido de lo normal cuando están ansiosos. A veces esto puede hacer que te sientas un poco mareado, lo que te hace más ansioso y respirar aún más rápido, lo que puede hacerte más ansioso, etc. Si prácticas la “respiración profunda” cuando estás rel...

15
06
2016

Alcohol y peso corporal

Vamos a ver una cosa, no deja de sorprenderme lo siguiente: Revisando la revista española de Obesidad. Revisión sobre el tratamiento del sobrepeso y la obesidad. Dice lo siguiente: Limitar el consumo alto de etanol podría prevenir la ganancia de peso debida a este factor(recomendación a nivel de exp...

11
06
2016

¡ESCOJE UN DEPORTE DIVERTIDO ESTE VERANO!

  Los Deportes no construyen el carácter, lo revelan, dice Heywood Broun, un periodista estadounidense. El deporte es el microcosmos de la sociedad, dice Billie Jean King, ex tenista estadounidense. Muchas de esas citas, muchas definiciones, muchos puntos de vista e ideas, el deporte es simplem...

11
06
2016

COMO EVITAR CALAMBRES Y LESIONES

Experimentado el dolor atroz y debilitante de un calambre muscular, considérate afortunado! la buena noticia es que puedes evitarlos con buenas estrategias nutricionales en tu alimentación. ¿Qué son los calambres musculares? Un calambre muscular ocurre cuando un músculo se acorta repentinamente y es...