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elretog@gmail.com
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25
08
2016

Que pesa mas, 1 kilo de grasa o de musculo¿?

Hola reteros, ahí va la pregunta: ¿Que pesa más un kilo de grasa o un kilo de músculo? Pesar pesan lo mismo, pero no es lo mismo. La diferencia esta en el volumen. La grasa corporal ocupa mucho más espacio. Cuando haces un programa de control de peso donde hay: Una dieta Un programa de ejercicios qu...

17
08
2016

Las 4 áreas que debes cuidar

El activo más importante de tu proyecto, eres tú mismo/a   ¿Cómo cuidarlo o desarrollarlo?   Es una buena pregunta, para poder organizarlo de alguna manera establecimos 4 áreas donde nos focalizamos.   1.Motivación, lo que te mueve. Normalmente nos movemos por dos motivos. El primero...

20
07
2016

Vacaciones saludables

Hola, llega la época estival y con ella, las merecidas vacaciones en la mayoría de los casos. Una época excelente para descansar, relajarse tomando el sol, disfrutar de la compañía de familia y amigos.   Bien, también es el momento de muchas salidas fuera a comer, reuniones y todo casi siempre,...

19
07
2016

Mindfulness y deporte: la capacidad de fluir

La práctica de la atención plena o en inglés mindfullness, es vivir en el presente, aumenta la concentración, mejora la atención y regula las emociones. Todos son aspectos claves para mejorar el rendimiento deportivo. ¿Qué tienen en común deportistas como Tiger Woods, Kobe Bryant y Roger Federer? Ad...

12
07
2016

Vientre hinchado: seis claves para solucionarlo

El tipo de alimentos que se consumen, el modo de cocinarlos y los ritmos de las comidas son factores que influyen en la sensación de vientre hinchado.   La sensación de vientre hinchado, además de incómoda, es poco gratificante, sobre todo en verano, cuando se llevan prendas ligeras o el abdome...

28
06
2016

Como Sentirse y verse mejor

Hola te vamos a contar unos trucos para mejorar tu día a día, levantarte con más energía, sentirte más ágil y más fuerte: 1. Hidratarse. En un gran porcentaje somos agua y es un elemento necesario para que tu cuerpo funcione correctamente. El gran problema es que nos olvidamos. Bien sabías que exist...