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01
2017

Los AGCC te ayudan a tener menos hambre y menos grasa corporal

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¿Te gustaría tener menos hambre?

¿Te gustaría tener un menor porcenta de grasa corporal?

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Los AGCC (ácidos grasos de cadena corta) son un subgrupo de ácidos grasos con cadenas carbonadas compuestas por menos de 6 carbonos. Los ácidos grasos de cadena corta se producen cuando la fibra alimentaria soluble y el almidón resistente son fermentados por los microorganismos intestinales en el colon. Porque modulan la liberación hormonas intestinales que controlan los niveles de insulina y el apetito.

 

¿Cómo lo consigo?

Consumiendo alimentos o preparados que tengan fibra alimentaria soluble y almidón resistente

 

¿Que alimentos?

Frutas, verduras, cereales integrales y legumbres

 

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20433660

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22190648

 

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Autor: Eloy Soto Sanchez

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