Los AGCC te ayudan a tener menos hambre y menos grasa corporal

¿Te gustaría tener menos hambre?

¿Te gustaría tener un menor porcenta de grasa corporal?

Los AGCC (ácidos grasos de cadena corta) son un subgrupo de ácidos grasos con cadenas carbonadas compuestas por menos de 6 carbonos. Los ácidos grasos de cadena corta se producen cuando la fibra alimentaria soluble y el almidón resistente son fermentados por los microorganismos intestinales en el colon. Porque modulan la liberación hormonas intestinales que controlan los niveles de insulina y el apetito.

¿Cómo lo consigo?

Consumiendo alimentos o preparados que tengan fibra alimentaria soluble y almidón resistente

¿Que alimentos?

Frutas, verduras, cereales integrales y legumbres

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20433660

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22190648