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13
05
2016

Dormir y perder peso

Los estudios científicos demuestran que dormir poco engorda.

 

¿Que esta pasando?

¿Es paradójico, no?

Bien además de la explicación que parecía paupérrima como que si no has descansado resulta que al día siguiente, comes cualquier cosa. Como estas cansado/a tu nivel de actividad física es menor. Obviamente tu gasto es menor y tu ingesta será digamos que de cualquier manera.

 

Si rascamos un poquito más veremos que:

  1. La  hormona del crecimiento se segrega durante el descanso por la noche especialmente.
  2. El dormir poco eleva los niveles de cortisol. Hormona del estrés.
  3. La insulina funciona peor durante la noche que durante el día.

Bien. Al final el dormir poco es un cóctel de hormonas que te hacen o ganar peso o no perderlo. Mientras que el descansar activa otra serie de hormonas que mejoran tu metabolismo. Especialmente si has practicado actividad física y además tienes una buena nutrición.

 

Autor: Eloy Soto Sanchez

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