Cómo veo a día de hoy la pirámide de la alimentación El 60 de la población española tiene sobrepeso u obesidad. La pirámide de la alimentación lleva siendo la misma durante los últimos 15 años. Cada vez somos más sedentarios y descansamos peor. Después de esta aventura de 15 años, como podría ser l...
El azúcar es un nutriente necesario es como he decidido comenzar este post, si bien, se nos fue la mano de tanto usarlo. Debería ser un 5% del gasto energético total. Para una dieta de 2400 Kcal estariamos hablando de 120 Kcal Si 1 gramo de azúcar contiene 4 Kcal estaríamos hablando que el 5% sería...
Esta noticia asusta » Entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre dificultad para iniciar o mantener el sueño» El descanso adecuado es una base fundamental para gozar de una buena salud, sensación de bienestar y un peso adecuado. Pero la realidad es que com...
La quercetina y el resveratrol son dos sustancias presentes en frutas y verduras. La quercetina en la manzana y la cebolla roja y el resveratrol en la uva roja por ponerles un ejemplo. Un estudio in vitro demostró ambas sustancias atacaba literalmente a el adipocito (la célula grasa) . Si bie...
