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Archive for category: Nutrición
25
08
2016

Que pesa mas, 1 kilo de grasa o de musculo¿?

Hola reteros, ahí va la pregunta: ¿Que pesa más un kilo de grasa o un kilo de músculo? Pesar pesan lo mismo, pero no es lo mismo. La diferencia esta en el volumen. La grasa corporal ocupa mucho más espacio. Cuando haces un programa de control de peso donde hay: Una dieta Un programa de ejercicios qu...

20
07
2016

Vacaciones saludables

Hola, llega la época estival y con ella, las merecidas vacaciones en la mayoría de los casos. Una época excelente para descansar, relajarse tomando el sol, disfrutar de la compañía de familia y amigos.   Bien, también es el momento de muchas salidas fuera a comer, reuniones y todo casi siempre,...

12
07
2016

Vientre hinchado: seis claves para solucionarlo

El tipo de alimentos que se consumen, el modo de cocinarlos y los ritmos de las comidas son factores que influyen en la sensación de vientre hinchado.   La sensación de vientre hinchado, además de incómoda, es poco gratificante, sobre todo en verano, cuando se llevan prendas ligeras o el abdome...

15
06
2016

Alcohol y peso corporal

Vamos a ver una cosa, no deja de sorprenderme lo siguiente: Revisando la revista española de Obesidad. Revisión sobre el tratamiento del sobrepeso y la obesidad. Dice lo siguiente: Limitar el consumo alto de etanol podría prevenir la ganancia de peso debida a este factor(recomendación a nivel de exp...

11
06
2016

Menos inflamación = Tomar antioxidantes

Hola Amigos, una revisión sistemática sobre el papel de los antioxidantes en el funcionamiento normal de metabolismo,como prevención de ACV (Accidentes Cardio Vasculares) y en el tratamiento de la obesidad nos indica que, aunque se desconocen los mecanismos.   El consumo de antioxidantes a diar...

08
06
2016

Come más frutas y verduras

Nuestro consejo del día es que consumas más frutas y verduras. Se realizo un estudio en el que demostraron que para obtener un buen nivel de salud había que consumir 400 gramos al día de frutas y verduras. Por debajo de esa cantidad no había un beneficio significativo y como en nutrición todo tiene...