Tel +34 647 579 304
elretog@gmail.com
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2016

Ideas para meriendas saludables

En el anterior post os hablé de la situación actual de la obesidad infantil en nuestro país. Vivimos en un entorno obesogénico donde existen muchos factores que favorecen la aparición de sobrepeso y obesidad y por ese motivo es muy importante hacer una selección adecuada de los alimentos que ponemos...

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Entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional se trata de una modalidad de entrenamiento de gran expansión y arraigo en la actualidad. ¿Te interesa conocerlo mejor? El entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la fuerza funcional, l...

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Nutrición para deportes de Montaña

La montaña es el escenario donde desarrollaremos las actividades deportivas; y cuenta con un ambiente distinto al que estamos habituados a vivir. Temperatura, presión atmosférica, humedad relativa son algunas de las tantas variables a las que nos deberemos adaptar, utilizando para ello los conocimie...

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Nutricion en el Surf

La nutrición es un elemento esencial para permanecer en el agua con un rendimiento aceptable, sin lesiones y con niveles de energía altos. Una dieta equilibrada es vital para los surfistas. Las lecciones sobre dietética y nutrición deben de ser una formación continua para conocer qué comemos y qué n...

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El ya famoso Glucomanano

Suplementos para la pérdida de peso. Glucomanano Dentro de los suplementos con fibra merece especial mención el glucomanano, del que disponemos de un metaanálisis realizado sobre 14 estudios previos a 2008; de los que solo 2 alcanzaban un mínimo de 3 meses de duración. El resultado final fue que una...

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A las Ricas espinacas

Receta de hoy: Espinacas 1 bolsa o manojo Jamón serrano Nueces Aceite de oliva virgen extra Lavamos las espinacas y lo ponemos todo en una ensaladera. Solemos tener un recuerdo de las espinacas como algo desagradable porque las hemos conocido en nuestra niñez hervidas. La textura y el sabor,no eran...

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Sabias que en el entreno….

Cualquier equipo de fútbol profesional hace pretemporada, lo que viene a ser un acondicionamiento físico previo. Bien ¿Entonces porque eres más chulo que CR7, cuando empiezas a entrenar? Solemos ser la ley de «barco lleno, barco vacío». Pasamos de no hacer nada a querer hacerlo todo. Problemas que t...