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Archive for category: Deporte
07
09
2016

Antes de empezar el ejercicio lee esto

Sabias que en función de tu frecuencia cardíaca estas oxidando («quemando») hidratos de carbono (glucógeno) o grasa (AGL) Tu intensidad la puedes manejar tú sabiendo donde estas en cada momento. Si sabes tu objetivo y como conseguirlo, solo tienes que andar el camino Sabias que en función de tú inte...

19
07
2016

Mindfulness y deporte: la capacidad de fluir

La práctica de la atención plena o en inglés mindfullness, es vivir en el presente, aumenta la concentración, mejora la atención y regula las emociones. Todos son aspectos claves para mejorar el rendimiento deportivo. ¿Qué tienen en común deportistas como Tiger Woods, Kobe Bryant y Roger Federer? Ad...

27
06
2016

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PROFUNDA

Muchas personas tienen una tendencia a respirar más rápido de lo normal cuando están ansiosos. A veces esto puede hacer que te sientas un poco mareado, lo que te hace más ansioso y respirar aún más rápido, lo que puede hacerte más ansioso, etc. Si prácticas la “respiración profunda” cuando estás rel...

11
06
2016

¡ESCOJE UN DEPORTE DIVERTIDO ESTE VERANO!

  Los Deportes no construyen el carácter, lo revelan, dice Heywood Broun, un periodista estadounidense. El deporte es el microcosmos de la sociedad, dice Billie Jean King, ex tenista estadounidense. Muchas de esas citas, muchas definiciones, muchos puntos de vista e ideas, el deporte es simplem...

11
06
2016

COMO EVITAR CALAMBRES Y LESIONES

Experimentado el dolor atroz y debilitante de un calambre muscular, considérate afortunado! la buena noticia es que puedes evitarlos con buenas estrategias nutricionales en tu alimentación. ¿Qué son los calambres musculares? Un calambre muscular ocurre cuando un músculo se acorta repentinamente y es...