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Author archive: Eloy Soto Sanchez
17
08
2016

Las 4 áreas que debes cuidar

El activo más importante de tu proyecto, eres tú mismo/a   ¿Cómo cuidarlo o desarrollarlo?   Es una buena pregunta, para poder organizarlo de alguna manera establecimos 4 áreas donde nos focalizamos.   1.Motivación, lo que te mueve. Normalmente nos movemos por dos motivos. El primero...

20
07
2016

Vacaciones saludables

Hola, llega la época estival y con ella, las merecidas vacaciones en la mayoría de los casos. Una época excelente para descansar, relajarse tomando el sol, disfrutar de la compañía de familia y amigos.   Bien, también es el momento de muchas salidas fuera a comer, reuniones y todo casi siempre,...

28
06
2016

Como Sentirse y verse mejor

Hola te vamos a contar unos trucos para mejorar tu día a día, levantarte con más energía, sentirte más ágil y más fuerte: 1. Hidratarse. En un gran porcentaje somos agua y es un elemento necesario para que tu cuerpo funcione correctamente. El gran problema es que nos olvidamos. Bien sabías que exist...

24
06
2016

Sin Motivación, no hay transformación

La palabra motivación viene del latin motivus o motus que significa «lo que te mueve». Llegado a este punto,te voy a pedir que cogas papel y lápiz. Vamos a hacer un breve ejercicio donde, vas a descubrir lo que te mueve. Preparados: 3,2,1……………GO   Buscando B Puedes...

15
06
2016

Alcohol y peso corporal

Vamos a ver una cosa, no deja de sorprenderme lo siguiente: Revisando la revista española de Obesidad. Revisión sobre el tratamiento del sobrepeso y la obesidad. Dice lo siguiente: Limitar el consumo alto de etanol podría prevenir la ganancia de peso debida a este factor(recomendación a nivel de exp...

11
06
2016

Menos inflamación = Tomar antioxidantes

Hola Amigos, una revisión sistemática sobre el papel de los antioxidantes en el funcionamiento normal de metabolismo,como prevención de ACV (Accidentes Cardio Vasculares) y en el tratamiento de la obesidad nos indica que, aunque se desconocen los mecanismos.   El consumo de antioxidantes a diar...

08
06
2016

Come más frutas y verduras

Nuestro consejo del día es que consumas más frutas y verduras. Se realizo un estudio en el que demostraron que para obtener un buen nivel de salud había que consumir 400 gramos al día de frutas y verduras. Por debajo de esa cantidad no había un beneficio significativo y como en nutrición todo tiene...