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elretog@gmail.com
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21
06
2019

La pirámide de la alimentación

Cómo veo a día de hoy la pirámide de la alimentación El 60 de la población española tiene sobrepeso u obesidad. La pirámide de la alimentación lleva siendo la misma durante los últimos 15 años. Cada vez somos más sedentarios y descansamos peor.  Después de esta aventura de 15 años, como podría ser l...

14
06
2019

La importancia del descanso

  Esta noticia asusta » Entre un 20 y un 48% de la población adulta española sufre dificultad para iniciar o mantener el sueño»     El descanso adecuado es una base fundamental para gozar de una buena salud, sensación de bienestar y un peso adecuado.   Pero la realidad es que com...

05
09
2017

Quercetina y Resveratrol

La quercetina y el resveratrol son dos sustancias presentes en frutas y verduras. La quercetina en la manzana y la cebolla roja y el resveratrol en la uva roja por ponerles un ejemplo.   Un estudio in vitro demostró ambas sustancias atacaba literalmente a el adipocito (la célula grasa) . Si bie...

25
08
2017

Expectativa Vs Realidad

No se si alguna vez te has encontrado con una situación solo, en pareja, con familia o amigos que al volver a casa piensas:   «Que bien lo pasamos, sin tener nada planeado» «Los días que no planeas nada son los mejores»   Hace poco me encontraba con dos situaciones muy distintas y parecida...