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2016

Vientre hinchado: seis claves para solucionarlo

El tipo de alimentos que se consumen, el modo de cocinarlos y los ritmos de las comidas son factores que influyen en la sensación de vientre hinchado. La sensación de vientre hinchado, además de incómoda, es poco gratificante, sobre todo en verano, cuando se llevan prendas ligeras o el abdome...

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2016

¿ENTRENAMIENTO CON PESAS O CON PESO CORPORAL?

Por: Matias Balsells 0

Muchas personas son defensoras y detractoras de los entrenamientos y rutinas con pesas, poleas y máquinas de gimnasio o con el propio peso corporal. Sin embargo, ambas metodologías son buenas para nuestro cuerpo, dependiendo del tipo de resultado que se quiera alcanzar. Por una parte, el entrenamien...

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2016

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PROFUNDA

Por: Matias Balsells 0

Muchas personas tienen una tendencia a respirar más rápido de lo normal cuando están ansiosos. A veces esto puede hacer que te sientas un poco mareado, lo que te hace más ansioso y respirar aún más rápido, lo que puede hacerte más ansioso, etc. Si prácticas la “respiración profunda” cuando estás rel...

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2016

Desayuno fácil para afrontar el día con energía

Por: Matias Balsells 0

Si al despertar en lo primero que piensas es en ingerir algo de comida, porque necesitas una subida de energía, tenemos lo que estas buscando. No todos tenemos tiempo para prepararnos super desayunos, que normalmente requieren de sus minutos de preparación y cocción. Pero todos estamos de acuerdo en...

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2016

¡ESCOJE UN DEPORTE DIVERTIDO ESTE VERANO!

Por: Matias Balsells 1

Los Deportes no construyen el carácter, lo revelan, dice Heywood Broun, un periodista estadounidense. El deporte es el microcosmos de la sociedad, dice Billie Jean King, ex tenista estadounidense. Muchas de esas citas, muchas definiciones, muchos puntos de vista e ideas, el deporte es simplem...

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2016

COMO EVITAR CALAMBRES Y LESIONES

Por: Matias Balsells 0

Experimentado el dolor atroz y debilitante de un calambre muscular, considérate afortunado! la buena noticia es que puedes evitarlos con buenas estrategias nutricionales en tu alimentación. ¿Qué son los calambres musculares? Un calambre muscular ocurre cuando un músculo se acorta repentinamente y es...

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2016

PARA RENDIR: MEDITA

Por: Matias Balsells 0

Hace unos años que en el deporte de élite se trabaja con psicólogos deportivos. Hace ya tiempo que nos dimos cuenta que, en nuestro mundo, una vez se llega a arriba, la diferencia no está en el nivel técnico, en el físico ni en el táctico. Como decía Rafa Nadal, “cuando ves entrenar a los 200 mejore...

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2016

Reducir calorías ayuda a mejorar el sueño, el humor y la vida sexual

Por: Matias Balsells 0

Un primer estudio determinó que los adultos con dieta baja en calorías presentaron mejor estado de ánimo, menos estrés, aumento del deseo sexual y una mejor calidad de sueño Por CNN Español Como a todo humano seguro que le interesará dormir más, tener una vida sexual más plena y estar de mejor ánim...