El activo más importante de tu proyecto, eres tú mismo/a ¿Cómo cuidarlo o desarrollarlo? Es una buena pregunta, para poder organizarlo de alguna manera establecimos 4 áreas donde nos focalizamos. 1.Motivación, lo que te mueve. Normalmente nos movemos por dos motivos. El primero...
Hola, llega la época estival y con ella, las merecidas vacaciones en la mayoría de los casos. Una época excelente para descansar, relajarse tomando el sol, disfrutar de la compañía de familia y amigos. Bien, también es el momento de muchas salidas fuera a comer, reuniones y todo casi siempre,...
Hola te vamos a contar unos trucos para mejorar tu día a día, levantarte con más energía, sentirte más ágil y más fuerte: 1. Hidratarse. En un gran porcentaje somos agua y es un elemento necesario para que tu cuerpo funcione correctamente. El gran problema es que nos olvidamos. Bien sabías que exist...
La palabra motivación viene del latin motivus o motus que significa «lo que te mueve». Llegado a este punto,te voy a pedir que cogas papel y lápiz. Vamos a hacer un breve ejercicio donde, vas a descubrir lo que te mueve. Preparados: 3,2,1……………GO Buscando B Puedes...
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa Tiene tres formatos: Retinol (alcohol) Retinal (aldehido) Ac. Retinoico (ácido) Esta implicada en: Desarrollo del embrión Crecimiento Desarrollo Reproducción Visión Crecimiento de las células neuronales Hematopoyesis Sistema inmune Potente antiox...
Vamos a ver una cosa, no deja de sorprenderme lo siguiente: Revisando la revista española de Obesidad. Revisión sobre el tratamiento del sobrepeso y la obesidad. Dice lo siguiente: Limitar el consumo alto de etanol podría prevenir la ganancia de peso debida a este factor(recomendación a nivel de exp...
Hola Amigos, una revisión sistemática sobre el papel de los antioxidantes en el funcionamiento normal de metabolismo,como prevención de ACV (Accidentes Cardio Vasculares) y en el tratamiento de la obesidad nos indica que, aunque se desconocen los mecanismos. El consumo de antioxidantes a diar...
Nuestro consejo del día es que consumas más frutas y verduras. Se realizo un estudio en el que demostraron que para obtener un buen nivel de salud había que consumir 400 gramos al día de frutas y verduras. Por debajo de esa cantidad no había un beneficio significativo y como en nutrición todo tiene...
